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【KingNet國家網路醫藥 ／台北報導】想要輕鬆維持窈窕曲線，並小心翼翼挑選食物，其實只要吃對食物、適當又適量，而且別以為這些食物一定不好吃，黑巧克力、起司、馬鈴薯等，攝取時適當又適量，不但能幫助燃脂、增加飽足感，更能吃出健康活力曲線！快來看下列助你擊退體脂肪的6種食物。 

1.雞蛋
雞蛋是優良的蛋白質來源，而蛋白質不只是肌肉必須營養品，也提供飽足感。小提醒：炒蛋、煎蛋要少加一點油，可以減少熱量吸收。 

2.黑巧克力
女生最愛的黑巧克力，誰能拒絕它的魅力，黑巧克力中含有的成分能減緩消化，飽足感能持續較久，另外，也能減少對零食、油炸食物的慾望。控制攝取適當又適量，糖分較低、可可含量有75-80%以上的黑巧克力是較好的選擇。 

3.松子
松子是可取代堅果的另一種選擇，松子中的脂肪酸，能使人有飽足感，還能減少腹部脂肪的過多累積。 

4.起司
羊奶起司、起司中含有「共軛亞麻油酸」（CLA），能幫助脂肪轉化為可消耗的熱量，以減少脂肪囤積、或是降低體脂肪比例。 

5.橘子
橘子有豐富的天然的果膠和纖維，可以提供飽足感，促進代謝與消化功能。 

6.馬鈴薯
馬鈴薯富含纖維，比起白麵包還能提供更多飽足感，還能促進消化、代謝消化，建議別選油炸馬鈴薯，最好能用水煮、蒸熟的烹調方式，美味又兼顧營養。

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